כמה זמן מראש להתכונן לפסיכומטרי?

רבים מהתלמידים שעתידים לגשת לבחינה הפסיכומטרית לא בטוחים כיצד לתכנן את לוח הזמנים שלהם בצורה נכונה, ומתחבטים בשאלות לא פשוטות כמו כמה זמן ללמוד לפסיכומטרי? מה צריך ללמוד בכל יום? כמה שעות לומדים לפסיכומטרי ביום?

על מנת לעזור לכם לעשות קצת סדר בדברים, ריכזנו עבורכם מידע וטיפים מצוינים שיסייעו לכם לתכנן את תקופת הלמידה בצורה יעילה יותר.

התלמידים שלנו למשל מתכננים את לוח הזמנים שלהם בקלות ובמהירות באמצעות מערכת ייחודית שנקראת פלקסומטרי, והיא כלולה בערכת ההכנה לפסיכומטרי של ניב רווח. הפלקסומטרי נועד לעזור לתלמידים להגיע רמת למידה אופטימאלית תוך התחשבות בצרכים, באורח החיים ובקצב האינדיבידואלי של כל אחד מהם. כל תלמיד מזין למערכת כמה זמן נותר לו ללמוד עד מועד הבחינה, ימי חופש שבועיים וכן ימים ספציפיים שבהם לא יוכל ללמוד, ובלחיצת כפתור המערכת מפיקה עבורו לוח זמנים מותאם ומפורט, שמציג באילו סרטוני וידאו עליו לצפות בכל יום ואילו נושאים לתרגל.

שאלת השאלות. בגדול – ההמלצה שלנו כצוות המדריכים של ניב רווח פסיכומטרי היא לקבוע מראש תקופה של כחודשיים וחצי עד שלושה חודשים אשר יוקדשו ללמידה. כך למשל, תכנית הלימודים שלנו לבחינה הפסיכומטרית נפרשת על פני 90 ימים. תקופה זו כמובן עשויה להשתנות כתלות בגורמים שונים, כפי שיפורטו מיד, אולם יש לקחת בחשבון כי פרק זמן ארוך יותר עלול להתיש את התלמיד, ופרק זמן קצר יותר עשוי שלא להספיק ללמידת כלל החומר הנדרש, או להצריך ימי למידה ארוכים וממושכים אשר אינם אפקטיביים לאורך זמן.

יש לציין כי ההמלצה שלנו כוללת למידה של מספר שעות מדי יום, בקצב אשר הולך וגובר לקראת מועד הבחינה. זכרו כי בסופו של דבר כמות החומרים שניתן ללמוד מוגבלת וצריך לדעת כיצד לנצל אותם, כך שאין טעם להקצות מספר רב יותר של שעות ללמידה מדי יום.

קיימים לא מעט מחקרים המראים כי עבור כל אדם אכן ישנן שעות בהן הוא מתפקד טוב יותר, וכי קיימים "טיפוסי יום" ו"טיפוסי לילה". מחד, אכן כדאי להכיר את עצמכם ולדעת באילו שעות תהיו ערניים ופרודוקטיביים יותר על מנת לתעל את הלמידה.

מאידך, יש לזכור כי המבחן הפסיכומטרי נערך בשעות היום, ועל כן יש להרגיל את הגוף והנפש ללמידה בשעות הבוקר/צהריים, על מנת לתפקד בצורה הטובה ביותר בזמן אמת, דבר המחייב ארגון מחדש של הזמן, פינוי שעות ללמידה בשעות הבוקר והצהריים וקביעת יעדים בהתאם לזמן המוקצב.

אנו ממליצים לשלב בסדר היום גם פעילות גופנית אשר תתרום לשחרור המתחים, תשחרר אנדרופינים המשמשים כמשככי הכאבים הטבעיים של הגוף, ותסייע ללמידה פרודוקטיבית יותר.

בנוסף, על סדר היום שלכם לכלול ארוחות מסודרות ומספיק שעות שינה על מנת שתוכלו להיות ערניים וממוקדים בעת הלמידה, ללא צורך בהפסקות אוכל מרובות, המשמשות פעמים רבות כתירוץ לקטוע את הלמידה.

• הקפידו על למידה של כחודשיים וחצי על בסיס של מספר שעות למידה ביום, בהתאם לנקודת הפתיחה ולקצב של כל תלמיד.
• פנו את עצמכם פיזית ומנטאלית, גם על חשבון התחייבויות קודמות.
• נסו להרגיל את עצמכם ללמידה בשעות בהן מתקיים המבחן הפסיכומטרי.
• צרו לכם ימי למידה מאוזנים והימנעו ממרתונים ולמידה אינטנסיבית לאורך זמן.
• הקפידו לשלב בסדר היום שלכם תזונה נכונה, שינה מספקת ופעילות גופנית.